Todos los días desde hace diez años, mi desayuno es
NUTRICIÓN CELULAR
¿ y tú……Qué Desayunaste Hoy
¡Existe una estrecha relación entre un mal desayuno y gran cantidad de problemas de salud!
¿Sabías que nuestro cuerpo está formado por trillones de células y que para mantenerlas sanas necesitan 114 nutrientes durante el día, todos los días?
Todo lo que comiste ayer podemos dividirlo en dos grupos importantes:
El primer grupo provee la energía (proteínas, grasas, carbohidratos).
El segundo grupo provee materiales de reparación y construcción de células (proteínas, aminoácidos, vitaminas, minerales, micro elementos y otros).
Gastaste energía ayer cuando estabas despierto, y tu cuerpo utilizó materiales de construcción en la noche para regenerarse.Tu cuerpo despierta por la mañana y hay 100 trillones de células que dicen al unísono, “dame 114 nutrientes y la energía que gasté ayer”.
¿Y qué estás dando a tu cuerpo por la mañana?:
una tostada con mermelada y café con azúcar.
Estos son carbohidratos simples que inmediatamente son digeridos y convertidos en azúcar en la sangre. Tu cuerpo pide 114 nutrientes – pero, ¿ qué le das ?:¡Azúcar!.
Elevando el nivel de azúcar en la sangre, fuerzas tu páncreas a producir más insulina. La insulina quita el azúcar de la sangre y la convierte en grasa. Baja el nivel de azúcar en la sangre. Sientes hambre y debilidad o fatiga.
Hambre = necesidad de carbohidratos (chocolate, café, sándwiches, dulces, galletas, pasteles, bebidas, jugos, etc.). Resultado: se eleva otra vez su nivel de azúcar. Cada “inyección de azúcar” es seguida por una oleada de insulina.
Este ciclo se repite todo el día y desarrolla dependencia de carbohidratos.
La dependencia de Carbohidratos sobrecarga y debilita el páncreas, lo que puede conducir a diabetes, hipertensión y sobrepeso.
Demasiada azúcar en la sangre daña los vasos sanguíneos. El azúcar excesivo te transformará en una persona con sobrepeso por la insulina, o ésta elevará los triglicéridos y el colesterol.
Y si examinas con qué Te estás alimentando, la respuesta es:
¡NADA QUE SATISFAGA LA NECESIDAD DIARIA DE NUTRIENTES!
¡Y TODO COMIENZA CON
UN MAL DESAYUNO!.
Si te saltas el desayuno ( algo que es frecuente en algunas personas), solo retardas el ciclo algunas horas
¿QUIERES SABER LO QUE SERÍA UN BUEN DESAYUNO PARA TÍ.?…
Debe cumplir tres condiciones:
Reponer nutrientes usados por tu cuerpo mientras dormías para regenerarse.
Proveer al cuerpo de la energía usada las 24 horas pasadas.
No elevar mucho el nivel de azúcarde sangre, o no “despertar” el páncreas.
Si te interesa nuestro desayuno sano me escribes para orientarte nutraleo@gmail.com
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